طلاء أظافر بألوان رائعة

أطعمة مضادة للشيخوخة

حتى تحافظ على شبابك وصحتك، يجب ان تضمن الأطعمة المذكورة أدناه في نظامك الغذائي. بالإضافة لذلك، فإن القليل من التمارين الرياضية سوف تحافظ على رشاقتك وتكافح الشيخوخة. حاول تجنب الإكثار من الكافيين قدر الإمكان. كذلك امنح جسمك فرصة التعرض لأشعة الشمس المعتدلة للحصول على فيتامين د طبيعي. ابقى هادئا ودوداً لا تكره ولا تغضب سامح واضحك لتشعر بحيوية الشباب طوال حياتك.

تخلصي من الدهون الموجودة بالخصر

طرق يمكن أن تساعد في التخلص من الدهون الوسط:

- اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.

الـخيـار ومنافعه

يحتوي الخيار على الفيتامينات كافة، وإن بكميات صغيرة، ومن بينها: B1 ،B2 ،B3 ،B4 ،B5 ،B6 ،C و E. تتدخل هذه الفيتامينات في تفكيك السكريات وتصنيع الأنزيمات وامتصاص الحديد. أضف إلى ذلك أن هذا النوع من الخضار غني جداً بالمعادن وفي مقدمها البوتاسيوم (150 ملغراماً/ 100 غ) الذي يساهم في عمل الكليتين وينظّم الضغط النفسي. والنسبة العالية من البوتاسيوم المرتبطة بمعدل ضعيف من الصوديوم، تحوّل الخيار إلى مادة غذائية تسهّل التصريف والتخلّص من الأوساخ

ما لا تعرفه عن الزيتون

يحتل الزيتون مكانة مرموقة على المائدة في كثير من البلدان، خصوصاً في منطقة حوض البحر المتوسط. وثمار الزيتون الطازجة لا يمكن أكلها، لأنها تمتاز بطعم مر قابض سببه مادة الأليوروبين، وكي تصبح ثمار الزيتون مستساغة قابلة للأكل يتم اللجوء إلى نقعها بالماء والملح، ويقال عن هذه الطريقة "الكبس"، وفقاً لصحيفة "الحياة".